Dieses E-Book ist Deine Schritt-für-Schritt Anleitung, wenn Du in einer oder mehreren Sportarten Deine Leistungsfähigkeit deutlich steigern möchtest.
Wenn Du Dir für die neue Saison hohe sportliche Ziele gesetzt hast oder durch eine stark ausgeprägte Sprungkraft aus der Masse herausstechen möchtest, findest Du auf über 100 Seiten neue Impulse, um Deine Sprungkraft zu maximieren.
- Lerne die Grundlagen: Du bekommst einen Überblick über die wichtigsten Trainingsgrundlagen und erfährst Schritt für Schritt, welche Komponenten für einen explosiven Absprung entscheidend sind.
- Individuelle Trainingsplane: Zum E-Book gehören mehrfach erprobte Trainingspläne, die Du mit Hilfe von Tipps und weiteren Anregungen an Deine individuellen Voraussetzungen und Bedürfnissen anpassen kannst.
- Maximiere Deine Sprungkraft: Mit diesem E-Book aktivierst Du unzählige Hebel, um Deine Sprungkraft innerhalb von 12 Wochen deutlich zu verbessern und zu maximieren. Du wirst deutlich höher springen!
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Perfekt für …
Basketballer, Volleyballer, Handballer, Fußballer und Leichtathleten, die sich einen deutlichen Vorteil in ihrer Sportart verschaffen möchten.
Über 100 Seiten sorgfältig recherchiertes und wissenschaftlich fundiertes Wissen für eine maximale Steigerung Deiner Sprungkraft.
Sofort anwendbares Wissen
Sämtliche im E-Book beschriebenen Methoden wurden in der Praxis ausgiebig getestet.
Mit den klar verständlichen Übungsanleitungen und Trainingsplänen legst Du sofort los.
Die Autoren Klemens und Marc
Klemens spielt seit über 20 Jahren leidenschaftlich gern Handball und beschäftigt sich mit dem Thema Sprungkrafttraining seit der Saisonvorbereitung 2013/2014.
Marc hat Sportwissenschaften studiert, hat ebenfalls über 20 Jahre Praxiserfahrung als Leichtathlet und im Basketball und beschäftigt sich seit 2009 intensiv mit dem Thema Sprungkraft und Sprungkrafttraining
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Was Du mit diesem E-Book alles lernst
Das E-Book ist wahrscheinlich das umfangreichste Handbuch im deutschsprachigen Raum. Du findest in diesem E-Book alle Informationen und konkrete Anleitungen, die Du zur maximalen Steigerung Deiner Sprungkraft brauchst.
- was der Schlüssel zur Explosivität und zur Maximierung der Sprungkraft ist.
- was Du konkret tun musst, um Dein Potential voll auszuschöpfen.
- wie Du in wenigen Wochen deutlich höher springen wirst.
- wie Du Dein Training sowie alle anderen Faktoren optimal aufeinander abstimmen kannst.
- wie Du bestmögliche Trainingsresultate erreichst.
- welche Kraftfähigkeiten für die Sprungkraft entscheidend sind und wie Du sie effektiv trainierst.
- welche Grundlagen für ein optimales Sprungtraining notwendig sind und wie man sie in kurzer Zeit aufbaut.
- welche Rolle die Motivation für den Trainingserfolg spielt und wie Du diese erhöhen kannst.
- wie Du Deine Sprungleistungen durch Verbesserung der Sprungtechnik in kürzester Zeit deutlich verbessern kannst.
- wie Du Deine Sprungleistung und den Trainingseffekt durch optimales Aufwärmen steigern kannst.
- welche Rolle die beweglichkeit spielt und wie Du sie verbessern kannst.
- welche Bedeutung die Erholung hat und wie Du mit optimaler Erholung Deinen Trainingsfortschritt maximieren kannst.
- wie wichtig die Ernährung für optimale Trainingsresultate ist und was Du wann essen musst, um Dein Potential voll auszuschöpfen.
- was Du tun musst, um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.
- warum viele andere Programme Dinge beinhalten, die nicht förderlich zur Sprungkraftverbesserung sind.
- was Du tun musst, um Deine Sprungkraft langfristig zu erhalten und weiter zu steigern.
- wie Du Deine Fortschritte langfristig durch Periodisierung des Trainings maximieren kannst.
- übersichtliche anpassbare Trainingspläne mit genauen Angaben, was Du an jedem Tag tun musst.
- genaue Beschreibungen aller Übungen der Trainingspläne mit wertvollen Hinweisen zur korrekten Ausführung.
- eine Vielzahl an Übungen für verschiedene Könnensstufen sowie hocheffektive Übungen, für die Du keinen Kraftraum benötigst.
- zusätzliche Übungen zur Variation des Trainings und zum langfristigen Aufbau von Sprungkraft.
- Tipps zur optimalen Ernährung.
- konkrete Informationen, was Du tun musst, um möglichst bald einen Dunking zu schaffen.
- ein zusätzliches Trainingsprogramm zum Aufbau von Grundlagen und zur optimalen Vorbereitung auf das Hauptprogramm.
- viele weitere Tipps zur Optimierung des Trainings.
Das Handbuch Sprungkrafttraining im Gesamtpaket
Ich möchte, dass Du Deine Sprungkraft auf ein Maximum steigerst. Daher erhältst Du zusätzlich zum E-Book das folgende Bonusmaterial:
Eine Zusammenstellung von Übungsvideos mit weiteren Hinweisen und Techniktipps (neu!)
Mit der speziell ausgewählten Zusammenstellung von über 60 Videos zu allen Übungen aus dem Handbuch sowie zusätzlichen Hinweisen und Techniktipps wirst Du alle Übungen korrekt und mit maximaler Effektivität ausführen können.
Zusätzlich findest du dort wertvolle Tipps zur Optimierung der Sprungtechnik.
Eine speziell vorbereitete Excel-Tabelle zur Dokumentation Deiner Trainingsfortschritte
In diese Tabelle kannst Du regelmäßig Deine Sprungleistungen eintragen und automatisch Deinen Fortschritt berechnen lassen!
Deine Sprungkraftentwicklung wird mit Hilfe dieser Daten außerdem grafisch dargestellt, so dass Du Deine Steigerungen immer genau im Blick hast!
Bonus 1: Kniebeugen Special – Der neue Guid für perfekte Kniebeuge – Erfahre darin,
wie Du mit perfekten Kniebeugen den maximalen Trainingseffekt erzielstBonus 2: Zusätzlicher Trainingsplan für minimalen Zeitaufwand – Erfahre darin,
wie Du mit minimalem Zeitaufwand einen maximalen Trainingseffekt erzielen kannst
wie Du einen schnellen „Leistungsschub“ bekommen kannst
was Du beachten musst, um nicht ins „Übertraining“ zu kommen
mit welchen Übungskombinationen Du Deine Sprungkraft in kurzer Zeit deutlich steigern kannst
Mit diesem speziellen Trainingsplan kannst Du auch während der Saison praktisch „nebenbei“ so schnell wie möglich Deine Sprungkraft verbessern. Du erhältst außerdem zusätzliche Trainingstipps und Empfehlungen zur Individualisierung Deines Trainings!
Bonus 3: Geheimtipps für höhere Sprünge – Erfahre darin,
wie Du mit speziellen Vorbereitungen Deine Sprunghöhe maximieren kannst
welche Übungen die effektivsten zur Sprungkraftsteigerung sind
welche Aspekte zum Sprungkrafttraining meist vernachlässigt werden
wie Du Deine Reichhöhe im Stand und im Sprung erhöhen kannst
Auch wenn es keine wirklichen Geheimnisse zum Sprungkrafttraining gibt – mit diesen speziellen Tipps wirst Du Deine Sprunghöhe noch weiter maximieren und Dein Training optimieren können. Tipp 4 enthält die vielleicht effektivste Übung zur Verbesserung der Sprungkraft überhaupt!
Bonus 4: Vorlagen für persönliche Trainingspläne
In diese Vorlagen kannst Du Deine persönliche Übungsauswahl sowie Deine aktuellen Zusatzgewichte, die Wiederholungszahl usw. eintragen.
So behältst Du immer einen genauen Überblick und die volle Kontrolle über Dein Training!
Sicher Dir das Gesamtpaket im Wert von 69 € jetzt nur für kurze Zeit für 27 €
Mein Ziel ist es, Dir mit diesem Gesamtpaket so gut wie möglich dabei zu Helfen,
Dafür habe ich nach meinem Sportstudium jahrelang Fachbücher und unzählige sportwissenschaftliche Artikel zu verschiedenen Aspekten sportlicher Leistungssteigerung gelesen ausgewertet sowie mit Hilfe zahlreicher englischsprachiger Webseiten mein Wissen über Sprungkrafttraining erweitert und in der Praxis getestet.
Außerdem habe ich die populärsten und anerkanntesten Sprungkraftprogramme aus den USA analysiert, getestet und ausgewertet und das gesamte Wissen sowie zahlreiche wertvolle Tipps in verständlicher und anwendbarer Form in diesem handbuch untergebracht.
Ich verspreche Dir,
dass Du mit der Anwendung des Wissens aus diesem Handbuch und dem Bonusmaterial,
Wenn ich dieses Versprechen nicht einhalten kann, bekommst Du Dein Geld zurück!
Was ich Dir nicht verspreche:
Vielleicht suchst Du nach einer Zahl, wie viele Zentimeter Du denn nach diesem Programm höher springen wirst. Doch hierfür kann es keine für alle geltenden Werte geben.
Bei den populärsten Sprungkraftprogrammen aus den USA wird eine Steigerung der vertikalen Sprunghöhe von „mindestens 10 inch“ (25 cm) oder sogar 9 – 15 inch (23 – 38 cm) garantiert – doch ich halte nicht viel von solchen Versprechen, da die Voraussetzungen einzelner Personen einfach zu verschieden sind, als dass derartige Werte innerhalb weniger Woche für alle erreichbar sind.
Was ich Dir jedoch verspreche: Wenn Du derartige Steigerungen mit diesen Programmen erreichen kannst, dann wirst Du sie auch mit diesem Gesamtpaket erreichen!
Ja, ich möchte jetzt meine Sprungkraft maximieren!
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100 % Sicherheit für Dich
Dem Gesetz nach sind digitale Güter wie eBooks, Software und Audiofiles vom Widerrufsrecht im Fernabsatzgesetz ausgeschlossen (BGB § 312D Abs. 4 Ziff. 1), da sie aufgrund ihrer Beschaffenheit nicht zur Rückgabe geeignet sind.Da ich aber von der Qualität der Informationen und der Wirksamkeit des Programms zu 100% überzeugt bin und es mir wichtig ist, dass Du als Kunde vollkommen zufrieden bist, bekommst Du von mir eine freiwillige Geld zurück-Garantie für voll 60 Tage!Wenn Du also feststellen solltest, dass das E-Book nicht für dich geeignet ist, Dich die Qualität nicht überzeugt oder Du keine deutliche Leistungssteigerung erreicht hast, dann schicke einfach innerhalb von 60 Tagen eine E-Mail über das Kontaktformular mit einem kurzen Hinweis, warum Du mit dem Buch nicht zufrieden bist, Du bekommst den Kaufpreis dann umgehend vollständig zurückerstattet.
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