Die Bedeutung der Motivation

Motivation und innere Einstellung Ganz egal, wie gut Deine Sprungkraft momentan ist, und ganz egal, welche genetischen Voraussetzungen Du hast: Ob und wie sehr du Deine Sprungkraft durch ein Sprungkrafttraining verbessern kannst oder wirst, hängt zu einem sehr großen Teil von Deiner inneren Einstellung und Deiner Motivation ab. Die genetischen Voraussetzungen (Muskelfaserzusammensetzung, Körpergröße, Talent für…

Der richtige Zeitpunkt für Sprungkrafttraining

Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein Sprungkrafttraining? Ein intensives Sprungkrafttraining durchzuführen, ist nicht jederzeit gleichermaßen sinnvoll, sondern sollte möglichst optimal in Bezug auf die ausgeübte Sportart und den Saisonverlauf eingeplant werden. Da es sich beim Sprungkrafttraining um ein sehr spezielles Training handelt, welches hohe Intensitäten erfordert, gibt es bestimmte Zeiträume, in denen dies sinnvoller…

Nahrungsergänzungsmittel zur Sprungkraftsteigerung?

Kann man mit speziellen Nahrungsmitteln die Sprungkraft steigern? Die Ernährung spielt für das sportliche Training eine nicht zu unterschätzende Rolle. Nicht nur beim Abnehmen, sondern auch für das Training der sportlichen Leistungsfähigkeit lässt sich der Erfolg durch die richtige Ernährung bedeutend beeinflussen. Während es beim Abnehmen vor allem auf die Menge der zugeführten Nahrung ankommt,…

Verbessere Deine Fitness

Gute Fitness ist die Voraussetzung für gute Leistungen Wenn eines Deiner Ziele ist, Deine Sprungkraft zu maximieren, führt kein Weg an einer Verbesserung Deiner gesamten Fitness vorbei. Beim Springen geht es darum, den gesamten Körper so stark wie möglich zu beschleunigen. Dazu ist eine möglichst große Kraft notwendig, die darüber hinaus möglichst schnell entwickelt werden…

Umgang mit Verletzungen

Was tun bei Verletzungen? Verletzungen sind im Sport immer unerfreulich aber leider dauerhaft auch unvermeidbar. Jeder, der ernsthaft über eine längere Zeit leistungsorientiert Sport betreibt, wird sich irgendwann einmal verletzen. Gerade auch das Sprungkrafttraining stellt eine große Belastung für Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke dar. Viele Verletzungen sind harmlos und nach ein paar Tagen oder…

Schnelligkeitstraining

Schnelligkeitstraining und Sprungkrafttraining Hinweis: Du kannst Dir diesen Artikel und den darin enthaltenen Trainingsplan zum Schnelligkeitstraining kostenlos herunterladen! Unter diesem Artikel findest Du den entsprechenden Link! Höher springen durch Sprinttraining? Schnelligkeitstraining ist nicht nur für Sprinter wichtig Neben der Sprungkraft ist die maximale Schnelligkeit in vielen Sportarten ein wesentlicher leistungsbestimmender Faktor. Wie bereits an anderer…

Langfristiges und kurzfristiges Training

Spitzenleistungen sind nur mit langfristigem Training möglich Spitzenleistungen sind nur mit langfristigem Training erreichbar Um außergewöhnliche Leistungen zu vollbringen, ist neben einem optimal abgestimmten Training vor allem Ehrgeiz, Ausdauer und Geduld nötig. Es gibt viele Sportler, die eine hervorragende Veranlagung haben, denen aber der nötige Ehrgeiz fehlt, ihr Potential voll auszuschöpfen. Andere Sportler dagegen sind…

Wer springt am höchsten?

Wer hat die größte Sprungkraft? Wer sind die besten Springer aller Zeiten? Bei der Frage nach der besten oder größten Sprungkraft und der höchsten Sprunghöhe geht es immer auch um Vergleiche: Wie hoch springen die besten Sportler der Welt? Aus welcher Sportart kommen die besten Springer? Wer ist der beste, den es gibt oder je…

Empfehlungen für junge Sportler

Wie soll ich als junger Sportler trainieren? In diesem Artikel geht es um die Frage, was das beste Training für junge Sportler ist, die noch keinerlei Erfahrung mit Krafttraining oder anderem speziellem Training haben. Bei jungen und unerfahrenen Sportlern führt jedes Training zu Verbesserungen Für junge unerfahrene Sportler kann selbst jedes minderwertige Trainingsprogramm deutliche Verbesserungen…

Grundsätze zu sportlichem Training

Mit dem richtigen Wissen zum sportlichen Erfolg Für optimale Trainingserfolge ist entweder ein Personal Trainer oder genügend eigenes Wissen über trainingswissenschaftliche Zusammenhänge sowie eigene Erfahrung nötig. Viele fragen sich, wie jemand mit geringer Kraft und dünnen Beinen höher springen kann als manch anderer mit muskulösen Beinen. Warum springen einige mit einem Bein höher, während andere…