Welche Steigerung ist möglich?

Wie sehr lässt sich die Sprungkraft verbessern? Die am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Sprungkrafttraining lauten: Welche Steigerung der Sprungkraft ist möglich? Wie lange brauche ich, um einen Dunking zu schaffen? Jeder möchte möglichst genau wissen, welche genaue Steigerung der Sprunghöhe er erreichen kann und wie lange es dauert, sich um x cm zu steigern…

Inwieweit ist Sprungkraft trainierbar?

Was kann man mit Sprungkrafttraining erreichen? Die Frage nach der Trainierbarkeit der Sprungkraft ist natürlich wichtig, wenn es darum geht, ob es sich überhaupt lohnt, den Schwerpunkt des Trainings auf die Sprungkraftverbesserung zu legen. Viele, die sich nicht näher mit dieser Frage beschäftigt haben, aber auch Trainer und Athleten selbst denken oft: Die Sprungkraft wird…