Welche Steigerung ist möglich?

Wie sehr lässt sich die Sprungkraft verbessern? Die am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Sprungkrafttraining lauten: Welche Steigerung der Sprungkraft ist möglich? Wie lange brauche ich, um einen Dunking zu schaffen? Jeder möchte möglichst genau wissen, welche genaue Steigerung der Sprunghöhe er erreichen kann und wie lange es dauert, sich um x cm zu steigern…