Der richtige Zeitpunkt für Sprungkrafttraining

Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein Sprungkrafttraining? Ein intensives Sprungkrafttraining durchzuführen, ist nicht jederzeit gleichermaßen sinnvoll, sondern sollte möglichst optimal in Bezug auf die ausgeübte Sportart und den Saisonverlauf eingeplant werden. Da es sich beim Sprungkrafttraining um ein sehr spezielles Training handelt, welches hohe Intensitäten erfordert, gibt es bestimmte Zeiträume, in denen dies sinnvoller…

Schnelligkeitstraining

Schnelligkeitstraining und Sprungkrafttraining Hinweis: Du kannst Dir diesen Artikel und den darin enthaltenen Trainingsplan zum Schnelligkeitstraining kostenlos herunterladen! Unter diesem Artikel findest Du den entsprechenden Link! Höher springen durch Sprinttraining? Schnelligkeitstraining ist nicht nur für Sprinter wichtig Neben der Sprungkraft ist die maximale Schnelligkeit in vielen Sportarten ein wesentlicher leistungsbestimmender Faktor. Wie bereits an anderer…

Langfristiges und kurzfristiges Training

Spitzenleistungen sind nur mit langfristigem Training möglich Spitzenleistungen sind nur mit langfristigem Training erreichbar Um außergewöhnliche Leistungen zu vollbringen, ist neben einem optimal abgestimmten Training vor allem Ehrgeiz, Ausdauer und Geduld nötig. Es gibt viele Sportler, die eine hervorragende Veranlagung haben, denen aber der nötige Ehrgeiz fehlt, ihr Potential voll auszuschöpfen. Andere Sportler dagegen sind…

Grundsätze zu sportlichem Training

Mit dem richtigen Wissen zum sportlichen Erfolg Für optimale Trainingserfolge ist entweder ein Personal Trainer oder genügend eigenes Wissen über trainingswissenschaftliche Zusammenhänge sowie eigene Erfahrung nötig. Viele fragen sich, wie jemand mit geringer Kraft und dünnen Beinen höher springen kann als manch anderer mit muskulösen Beinen. Warum springen einige mit einem Bein höher, während andere…

Dunking durch Sprungkrafttraining

Sprungkraft trainieren um einen Dunking zu schaffen – sinnvoll oder nicht? Fast Break – du dribbelst zum gegnerischen Korb, springst ab und… schließt mit einem Korbleger ab. Einfache zwei Punkte… Aber was wäre, wenn du in der Lage wärst, den Ball mit einem coolen Dunking in den Korb zu stopfen? Sicher, auch dafür gibt es…

Geheimnisse zum Sprungkrafttraining

Geheime Übungen für das Sprungkrafttraining? Viele Anbieter von Programmen für Sprungkrafttraining werben mit geheimen Übungen, die nicht einmal die Profis kennen, und vermitteln den Eindruck, dass es einzelne entscheidende Dinge gibt, die den Erfolg beim Sprungkrafttraining maßgeblich bestimmen, die nur sie kennen würden. Der Vorteil dieser Programme ist: Mit solchen Aussagen und Versprechungen sind sie…

Welche Steigerung ist möglich?

Wie sehr lässt sich die Sprungkraft verbessern? Die am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Sprungkrafttraining lauten: Welche Steigerung der Sprungkraft ist möglich? Wie lange brauche ich, um einen Dunking zu schaffen? Jeder möchte möglichst genau wissen, welche genaue Steigerung der Sprunghöhe er erreichen kann und wie lange es dauert, sich um x cm zu steigern…

Macht Krafttraining langsam?

Macht Krafttraining langsam? Immer wieder hört man das Gerücht, dass Krafttraining langsam macht. Stimmt das? Macht Krafttraining langsam? Um diese Frage zu beantworten, muss man zunächst klarstellen, dass es viele verschiedene Formen von Krafttraining gibt, da es verschiedene Kraftfähigkeiten gibt. Die verschiedenen Kraftfähigkeiten werden mit unterschiedlichen Trainingsmethoden trainiert. Jedoch sind sowohl die Kraftfähigkeiten als auch…

Inwieweit ist Sprungkraft trainierbar?

Was kann man mit Sprungkrafttraining erreichen? Die Frage nach der Trainierbarkeit der Sprungkraft ist natürlich wichtig, wenn es darum geht, ob es sich überhaupt lohnt, den Schwerpunkt des Trainings auf die Sprungkraftverbesserung zu legen. Viele, die sich nicht näher mit dieser Frage beschäftigt haben, aber auch Trainer und Athleten selbst denken oft: Die Sprungkraft wird…