Empfehlungen für junge Sportler

Wie soll ich als junger Sportler trainieren? In diesem Artikel geht es um die Frage, was das beste Training für junge Sportler ist, die noch keinerlei Erfahrung mit Krafttraining oder anderem speziellem Training haben. Bei jungen und unerfahrenen Sportlern führt jedes Training zu Verbesserungen Für junge unerfahrene Sportler kann selbst jedes minderwertige Trainingsprogramm deutliche Verbesserungen…

Grundsätze zu sportlichem Training

Mit dem richtigen Wissen zum sportlichen Erfolg Für optimale Trainingserfolge ist entweder ein Personal Trainer oder genügend eigenes Wissen über trainingswissenschaftliche Zusammenhänge sowie eigene Erfahrung nötig. Viele fragen sich, wie jemand mit geringer Kraft und dünnen Beinen höher springen kann als manch anderer mit muskulösen Beinen. Warum springen einige mit einem Bein höher, während andere…

Dunking durch Sprungkrafttraining

Sprungkraft trainieren um einen Dunking zu schaffen – sinnvoll oder nicht? Fast Break – du dribbelst zum gegnerischen Korb, springst ab und… schließt mit einem Korbleger ab. Einfache zwei Punkte… Aber was wäre, wenn du in der Lage wärst, den Ball mit einem coolen Dunking in den Korb zu stopfen? Sicher, auch dafür gibt es…

Geheimnisse zum Sprungkrafttraining

Geheime Übungen für das Sprungkrafttraining? Viele Anbieter von Programmen für Sprungkrafttraining werben mit geheimen Übungen, die nicht einmal die Profis kennen, und vermitteln den Eindruck, dass es einzelne entscheidende Dinge gibt, die den Erfolg beim Sprungkrafttraining maßgeblich bestimmen, die nur sie kennen würden. Der Vorteil dieser Programme ist: Mit solchen Aussagen und Versprechungen sind sie…

Inwieweit ist Sprungkraft trainierbar?

Was kann man mit Sprungkrafttraining erreichen? Die Frage nach der Trainierbarkeit der Sprungkraft ist natürlich wichtig, wenn es darum geht, ob es sich überhaupt lohnt, den Schwerpunkt des Trainings auf die Sprungkraftverbesserung zu legen. Viele, die sich nicht näher mit dieser Frage beschäftigt haben, aber auch Trainer und Athleten selbst denken oft: Die Sprungkraft wird…