Ein unterschätzter Faktor beim Sprungkrafttraining

Worauf kommt es beim Sprungkrafttraining wirklich an? Auf die Frage, wie Du die Sprungkraft effektiv trainieren kannst, bekommst Du meist Antworten, in denen verschiedene Übungen genannt werden. Doch hilft Dir das, Deine Sprungkraft zu verbessern und einen Trainingsplan zu erstellen? Erfahre in diesem Artikel, was man unter der Amortisationsphase versteht und warum diese entscheidend für…

Nahrungsergänzungsmittel zur Sprungkraftsteigerung?

Kann man mit speziellen Nahrungsmitteln die Sprungkraft steigern? Die Ernährung spielt für das sportliche Training eine nicht zu unterschätzende Rolle. Nicht nur beim Abnehmen, sondern auch für das Training der sportlichen Leistungsfähigkeit lässt sich der Erfolg durch die richtige Ernährung bedeutend beeinflussen. Während es beim Abnehmen vor allem auf die Menge der zugeführten Nahrung ankommt,…

Verbessere Deine Fitness

Gute Fitness ist die Voraussetzung für gute Leistungen Wenn eines Deiner Ziele ist, Deine Sprungkraft zu maximieren, führt kein Weg an einer Verbesserung Deiner gesamten Fitness vorbei. Beim Springen geht es darum, den gesamten Körper so stark wie möglich zu beschleunigen. Dazu ist eine möglichst große Kraft notwendig, die darüber hinaus möglichst schnell entwickelt werden…

Empfehlungen für junge Sportler

Wie soll ich als junger Sportler trainieren? In diesem Artikel geht es um die Frage, was das beste Training für junge Sportler ist, die noch keinerlei Erfahrung mit Krafttraining oder anderem speziellem Training haben. Bei jungen und unerfahrenen Sportlern führt jedes Training zu Verbesserungen Für junge unerfahrene Sportler kann selbst jedes minderwertige Trainingsprogramm deutliche Verbesserungen…

Grundsätze zu sportlichem Training

Mit dem richtigen Wissen zum sportlichen Erfolg Für optimale Trainingserfolge ist entweder ein Personal Trainer oder genügend eigenes Wissen über trainingswissenschaftliche Zusammenhänge sowie eigene Erfahrung nötig. Viele fragen sich, wie jemand mit geringer Kraft und dünnen Beinen höher springen kann als manch anderer mit muskulösen Beinen. Warum springen einige mit einem Bein höher, während andere…

Macht Krafttraining langsam?

Macht Krafttraining langsam? Immer wieder hört man das Gerücht, dass Krafttraining langsam macht. Stimmt das? Macht Krafttraining langsam? Um diese Frage zu beantworten, muss man zunächst klarstellen, dass es viele verschiedene Formen von Krafttraining gibt, da es verschiedene Kraftfähigkeiten gibt. Die verschiedenen Kraftfähigkeiten werden mit unterschiedlichen Trainingsmethoden trainiert. Jedoch sind sowohl die Kraftfähigkeiten als auch…