Ein unterschätzter Faktor beim Sprungkrafttraining

Worauf kommt es beim Sprungkrafttraining wirklich an? Auf die Frage, wie Du die Sprungkraft effektiv trainieren kannst, bekommst Du meist Antworten, in denen verschiedene Übungen genannt werden. Doch hilft Dir das, Deine Sprungkraft zu verbessern und einen Trainingsplan zu erstellen? Erfahre in diesem Artikel, was man unter der Amortisationsphase versteht und warum diese entscheidend für…